Zadzwoń do nas: 
Czynne: 
Pn-Pt: 08:00–22:00
So: 10:00–18:00
Nd: 10:00–14:00

Aktualności.

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

Dziś Halloween 🎃🎃🎃
Sekcja gimnastyki
😀😀😀
... Zobacz więcejZobacz mniej

Dziś Halloween 🎃🎃🎃
Sekcja gimnastyki
😀😀😀Image attachmentImage attachment+1Image attachment

📢 Jutrzejsze zajęcia STRETCHING o godz 19:00
z Trenerem Filipem Sokołowskim są odwołane ☝️ zapraszamy na siłownię w ramach zajęć 🤩
... Zobacz więcejZobacz mniej

🎃 Uwaga, uwaga! 🎃

Już w ten czwartek zapraszamy na zajęcia z gimnastyki w klimacie Halloween! 👻 Przychodzimy w przebraniach – niech sala zamieni się w prawdziwe królestwo duchów, czarownic i potworów! 🕸️

Przygotujcie swoje najlepsze kostiumy i dołączcie do nas na halloweenową gimnastykę pełną strasznie dobrej zabawy! 🎉

📅 Kiedy? Czwartek

🕒 Godzina:
🔹16:00 grupa zaawansowana,
🔹17:00 grupa początkująca.

Czekamy na Was! Pokażcie swoje kreatywne przebrania i dajcie się porwać halloweenowemu szaleństwu!

👻 Do zobaczenia na macie! 🎃
... Zobacz więcejZobacz mniej

🎃 Uwaga, uwaga! 🎃

Już w ten czwartek zapraszamy na zajęcia z gimnastyki w klimacie Halloween! 👻 Przychodzimy w przebraniach – niech sala zamieni się w prawdziwe królestwo duchów, czarownic i potworów! 🕸️

Przygotujcie swoje najlepsze kostiumy i dołączcie do nas na halloweenową gimnastykę pełną strasznie dobrej zabawy! 🎉

📅 Kiedy? Czwartek

🕒 Godzina: 
🔹16:00 grupa zaawansowana,
🔹17:00 grupa początkująca. 

Czekamy na Was! Pokażcie swoje kreatywne przebrania i dajcie się porwać halloweenowemu szaleństwu!

👻 Do zobaczenia na macie! 🎃

Chcecie całkowicie wyeliminować cukier z diety bądź ograniczyć spożycie cukru ❓Nasuwa Wam się pytanie „czym zastąpić biały cukier”❓
💡Damy wam kilka wskazówek jak to zrobić 💡

Jeśli chcesz skutecznie zastąpić cukier w diecie, warto wprowadzić następujące rozwiązania:
🔹stosowanie naturalnych słodzików 🍥
🔹jedzenie większej ilości owoców 🍓🍏
🔹wprowadzić do diety fit-przekąski 🧋
🔹podczas gotowania wykorzystywać fit-przepisy 🥗
🔹wprowadzić do diety większą ilość słodszych warzyw: marchew, bataty, burak, dynia, cukinia 🥕🍆

Zastanawiasz się nad najlepszymi zamiennikami dla białego cukru🤔

Polecamy rozważyć wprowadzenie do diety słodzików :
🔹stewia,
🔹 ksylitol (cukier brzozowy blisko 40% mniej kaloryczny od cukru),
🔹 erytrol.

Stewia to bezpieczna i naturalna substancja definiowana jako „naturalny słodzik”. Otrzymywana jest z liści południowoamerykańskiego krzewu – Stevia rebaudiana. Zawiera stewiozyd i rebaudiozyd A. Stewia pomaga stabilizować poziom cukru i wspiera proces odchudzania.🏋️‍♀️ Jako substancja bezkaloryczna doskonale zastępuje cukier. Jest od niego także sporo słodsza.

Umówmy się – owoce to najlepsza alternatywa dla białego cukru. Owoce to świetne źródło prozdrowotnych antyoksydantów, witamin czy składników mineralnych. Cukier występuje w owocach w obecności błonnika, wody przez co odpowiedź glikemiczna nie jest aż tak drastyczna 🫐🍉🍑

Owoce są dobrym dodatkiem do zdrowych koktajli 🧋, gdzie w praktyce poza mlekiem bądź roślinnym „napojem” są płatki owsiane, orzechy, odżywka białkowa. Dużym plusem stosowania dodatków owocowych jest ograniczenie ochoty na słodycze, dzięki czemu łatwiej kontrolować wagę i łaknienie oraz nie pojadać.☝️
... Zobacz więcejZobacz mniej

Chcecie całkowicie wyeliminować cukier z diety bądź ograniczyć spożycie cukru ❓Nasuwa Wam się pytanie „czym zastąpić biały cukier”❓
💡Damy wam kilka wskazówek jak to zrobić 💡

Jeśli chcesz skutecznie zastąpić cukier w diecie, warto wprowadzić następujące rozwiązania:
🔹stosowanie naturalnych słodzików 🍥
🔹jedzenie większej ilości owoców 🍓🍏
🔹wprowadzić do diety fit-przekąski 🧋
🔹podczas gotowania wykorzystywać fit-przepisy 🥗
🔹wprowadzić do diety większą ilość słodszych warzyw: marchew, bataty, burak, dynia, cukinia 🥕🍆

Zastanawiasz się nad najlepszymi zamiennikami dla białego cukru🤔

Polecamy rozważyć wprowadzenie do diety słodzików : 
🔹stewia,
🔹 ksylitol (cukier brzozowy blisko 40% mniej kaloryczny od cukru), 
🔹 erytrol. 

Stewia to bezpieczna i naturalna substancja definiowana jako „naturalny słodzik”. Otrzymywana jest z liści południowoamerykańskiego krzewu – Stevia rebaudiana. Zawiera stewiozyd i rebaudiozyd A. Stewia pomaga stabilizować poziom cukru i wspiera proces odchudzania.🏋️‍♀️ Jako substancja bezkaloryczna doskonale zastępuje cukier. Jest od niego także sporo słodsza.

Umówmy się – owoce to najlepsza alternatywa dla białego cukru. Owoce to świetne źródło prozdrowotnych antyoksydantów, witamin czy składników mineralnych. Cukier występuje w owocach w obecności błonnika, wody przez co odpowiedź glikemiczna nie jest aż tak drastyczna 🫐🍉🍑

Owoce są dobrym dodatkiem do zdrowych koktajli 🧋, gdzie w praktyce poza mlekiem bądź roślinnym „napojem” są płatki owsiane, orzechy, odżywka białkowa. Dużym plusem stosowania dodatków owocowych jest ograniczenie ochoty na słodycze, dzięki czemu łatwiej kontrolować wagę i łaknienie oraz nie pojadać.☝️
4 dni temu

Wczorajszy trening mma🤼😀

Przypominamy że zajęcia odbywają się w poniedziałek i środę na godzinę 16🥊🤼
... Zobacz więcejZobacz mniej

🕯️1 listopada dla wszystkich jest to dzień zadumy ,czas wspomnień i spotkań z najbliższymi, dlatego nasz Klub w tym dniu jest zamknięty 🕯️ ... Zobacz więcejZobacz mniej

🕯️1 listopada dla wszystkich jest to dzień zadumy ,czas wspomnień i spotkań z najbliższymi, dlatego nasz Klub w tym dniu jest zamknięty 🕯️

📢 Dziewczyno, chłopaku, trenuj swoje pośladki!🍑

Mięśnie pośladków, to jedne z najsilniejszych i najważniejszych mięśni w naszym ciele. 🔥 Chociaż często kojarzymy je tylko z estetyką, ich funkcje są o wiele bardziej istotne! Dlaczego warto poświęcić im więcej uwagi?

1. Stabilizacja ciała
Mięśnie pośladków są fundamentem naszej postawy. Wspierają miednicę i kręgosłup, pomagając nam utrzymać stabilność podczas chodzenia, biegania, czy nawet siedzenia.

2. Siła i wytrzymałość
Trening pośladków poprawia nie tylko wygląd, ale też siłę i moc dolnych partii ciała. To właśnie dzięki nim możemy wykonywać wiele dynamicznych ruchów, jak skoki, sprinty, czy podnoszenie ciężarów. 💪

3. Ochrona kręgosłupa i miednicy
Silne pośladki zapobiegają bólom dolnego odcinka pleców, wspierając miednicę i odciążając kręgosłup.

4. Lepsza mobilność i równowaga
Dzięki silnym pośladkom nasze ciało porusza się płynniej i z większą kontrolą. Mięśnie te stabilizują biodra i kolana, co poprawia równowagę i zmniejsza ryzyko kontuzji.

5. Korzyści wizualne 😉
Na koniec – oczywiście, mocne, wyrzeźbione pośladki prezentują się świetnie! Regularny trening sprawia, że sylwetka wygląda proporcjonalnie, a my czujemy się bardziej pewni siebie.

Zadbaj o swoje ciało i zacznij od fundamentów. 💥
... Zobacz więcejZobacz mniej

📢 Dziewczyno, chłopaku, trenuj swoje pośladki!🍑

Mięśnie pośladków, to jedne z najsilniejszych i najważniejszych mięśni w naszym ciele. 🔥 Chociaż często kojarzymy je tylko z estetyką, ich funkcje są o wiele bardziej istotne! Dlaczego warto poświęcić im więcej uwagi?

1. Stabilizacja ciała
Mięśnie pośladków są fundamentem naszej postawy. Wspierają miednicę i kręgosłup, pomagając nam utrzymać stabilność podczas chodzenia, biegania, czy nawet siedzenia.

2. Siła i wytrzymałość
Trening pośladków poprawia nie tylko wygląd, ale też siłę i moc dolnych partii ciała. To właśnie dzięki nim możemy wykonywać wiele dynamicznych ruchów, jak skoki, sprinty, czy podnoszenie ciężarów. 💪

3. Ochrona kręgosłupa i miednicy
Silne pośladki zapobiegają bólom dolnego odcinka pleców, wspierając miednicę i odciążając kręgosłup. 

4. Lepsza mobilność i równowaga
Dzięki silnym pośladkom nasze ciało porusza się płynniej i z większą kontrolą. Mięśnie te stabilizują biodra i kolana, co poprawia równowagę i zmniejsza ryzyko kontuzji.

5. Korzyści wizualne 😉
Na koniec – oczywiście, mocne, wyrzeźbione pośladki prezentują się świetnie! Regularny trening sprawia, że sylwetka wygląda proporcjonalnie, a my czujemy się bardziej pewni siebie.

Zadbaj o swoje ciało i zacznij od fundamentów. 💥

Wrócił Trener Brunon Sokołowski 🇯🇵❗

Wszystkie zajęcia ruszają od jutra 😀👍

🤼‍♂️ MMA - środa godz. 1️⃣6️⃣:0️⃣0️⃣
🤸‍♀️ GIMNASTYKA - czwartek godz. 1️⃣6️⃣:0️⃣0️⃣

Zapraszamy na pierwsze zajęcia BEZPŁATNIE 👌

👋
... Zobacz więcejZobacz mniej

Wrócił Trener Brunon Sokołowski 🇯🇵❗

Wszystkie zajęcia ruszają od jutra 😀👍

🤼‍♂️ MMA - środa godz. 1️⃣6️⃣:0️⃣0️⃣
🤸‍♀️ GIMNASTYKA - czwartek godz. 1️⃣6️⃣:0️⃣0️⃣

Zapraszamy na pierwsze zajęcia BEZPŁATNIE 👌

👋

OSTATNIA i zarazem NAJWIĘKSZA 8️⃣ edycja projektu Wakacyjna Sylwetka 👙❤️ w tym roku ❗

POSZUKUJEMY tylko 2️⃣0️⃣ kobiet w wieku od 18-65 lat do wzięcia udziału w projekcie pod nazwą "Wakacyjna Sylwetka 👙❤️" - Jeśli jesteś zainteresowana napisz w komentarzu "TAK" a skontaktujemy się z Tobą indywidualnie i omówimy szczegóły współpracy 😎👍

ZAREZERWUJ miejsce dla siebie bo ruszamy już 31 października ❗❗❗

Jeśli chcesz zmienić swój wygląd 🧍‍♀️, zrobić coś dla siebie 👙 i dla swojego zdrowia ❤️, zmienić nawyki żywieniowe 🥗 a dodatkowo zyskać pewność siebie 🦸‍♀️⁉️ to ten projekt jest właśnie dla Ciebie 🫵

PROJEKT Wakacyjna Sylwetka rozpoczął się w kwietniu 2023 roku i już przez 1,5 roku podopieczne zrzuciły ponad 3️⃣0️⃣0️⃣ KG❗
Pakiet 🎁 zawiera w sobie treningi, dietę/jadłospis, aplikację, monitorowanie postępów, zabiegi na platformie wibracyjnej oraz grupę wsparcia 🥇

WEŹ ŻYCIE W SWOJĘ RĘCE 🙌

Czas START 🎉 ❗
... Zobacz więcejZobacz mniej

OSTATNIA i zarazem NAJWIĘKSZA 8️⃣ edycja projektu Wakacyjna Sylwetka 👙❤️ w tym roku ❗

POSZUKUJEMY tylko 2️⃣0️⃣ kobiet w wieku od 18-65 lat do wzięcia udziału w projekcie pod nazwą Wakacyjna Sylwetka 👙❤️  - Jeśli jesteś zainteresowana napisz w komentarzu TAK a skontaktujemy się z Tobą indywidualnie i omówimy szczegóły współpracy 😎👍
  
ZAREZERWUJ miejsce dla siebie bo ruszamy już 31 października ❗❗❗

Jeśli chcesz zmienić swój wygląd 🧍‍♀️, zrobić coś dla siebie 👙 i dla swojego zdrowia ❤️, zmienić nawyki żywieniowe 🥗 a dodatkowo zyskać pewność siebie 🦸‍♀️⁉️  to ten projekt jest właśnie dla Ciebie 🫵

PROJEKT Wakacyjna Sylwetka rozpoczął się w kwietniu 2023 roku i już przez 1,5 roku podopieczne zrzuciły ponad 3️⃣0️⃣0️⃣ KG❗
Pakiet 🎁 zawiera  w sobie treningi, dietę/jadłospis, aplikację, monitorowanie postępów, zabiegi na platformie wibracyjnej oraz grupę wsparcia 🥇

WEŹ ŻYCIE W SWOJĘ RĘCE 🙌 

Czas START 🎉 ❗Image attachment
Wczytaj więcej
crossmenu linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram